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单位健身房的健身方式

一、单位健身房健身——热身

用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。

二、单位健身房健身—— 力量练习

用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉或者全身肌肉进行30分钟左右的力量训练。

每个动作做1分钟，或者根据自己的运动能力安排练习次数做10个、20个、30个等。做完一组休息1到2分钟，然后再做相同练习动作，每个动作做2到3组。

二、单位健身房健身—— 有氧练习

再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等。对于---、---的健身朋友们来说，后的有氧运动相当重要，有氧运动的时间越长，---的效果也就越好。

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以---公司，我们会为大家答疑解惑。

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如何选择合适的椭圆机？

售后问题非常关键，椭圆机通常是数百公斤，拆卸不容易，如果有问题：拆卸机器。重新包装。快递给商店，商店送货，等待收货，收货，山西电动跑步机体验店，然后组装。在这个过程中，椭圆机商家的指导和负责任的态度尤为重要，如果可能的话，尽量选择有当地售后服务的牌子。如果您选择在线购物，建议在---店购买，售后服务也有保障。

好的椭圆机在工艺设计上会符合人体工学，主要体现在使用膝盖舒适、脚尖不离地、---舒适、扶手内倾距离合适、不卡顿、流畅性等方面。

如果大家有什么疑问或者想要了解更多山西电动跑步机，欢迎大家给小编来电或者留言！