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家庭健身房应该配置哪些健身器材？

---健身时代，越来越多的人爱好健身，因为这样不仅可以保持身材，而且可以让身体变得健康，很多时候我们可能没有时间去健身房，太原运动跑步机价格，所以如果能够在家中配置一些健身器材的话，那么随时都可以进行锻炼。

家里如果有足够的空间，可以选择体积较大的运动器材或器材组合，如：综合训练器、跑步机、椭圆机等等。如果空间有限可以选择对空间要求小的，比如：瑜伽垫，哑铃，筋膜等小件健身器材。

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跑步机

在跑步机上跑步所消耗的卡路里和的肌肉群与户外慢跑的效果基本一样。同时，它操作简单易上手，因此跑步机一直是健身房有氧区的---货!如果你想增肌，太原运动跑步机，也可以用到跑步机，你可以尝试提高坡度，放慢速度，加大步伐，加大手臂摆动，身体会收紧以保持平衡。

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想开个健身房该如何配置呢？

1.预算投入

预算投资决定了你选择什么样的健身器材。一般来说，越多，健身器材的类型和规格就越多。在配置方面，每40个%以有氧器械和力量器械为主。

2.健身房配置

从整个健身房的占地面积出发，可以综合考虑你的健身区，一般可以是40%用于制备有氧设备(跑步机、椭圆机、健身车等)。30%能放力器械(肌肉男器械)，20%用作健身操等训练场所，剩下的10个%作为备用(瑜伽球、瑜伽垫、跳绳)等。太原运动跑步机

由此可见，有氧器械占多数，这是因为前这个行业的女性居多(想同时拥有健康的身体和苗条)。

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